كونوا آباء وأمهات

تعليم أطفالك العيش هو التحدي الأكبر الذي تواجهه كأم


نحن نعتبر أنفسنا لنا الحق في العيش لمجرد أننا أحياء. وهناك جزء من السبب في هذا ، ومع ذلك ، إذا كان ما تريده هو العيش (بأحرف كبيرة) ، فقد يكون السبب هو أنك تفتقد بعض الإرشادات التي يجب مراعاتها. مهمتنا كآباء أن نعلم أطفالنا أن يعيشوا وكن أفضل نموذج يحتذى به. إذا اتبعت هذه الإرشادات بشكل طبيعي ، فتهانينا! أقل شيئًا عليك أن تظهره لأطفالك ، ولكن إذا كان على العكس من ذلك ، فإن شيئًا ما قد فشل فيك ، فإليك تذكيرًا لتعلم العيش.

في الوقت الحاضر ، يستثمر علم الأعصاب الكثير من الحبر في تذكيرنا بكيفية عمل عقولنا وكيف يمكننا ذلك افعل أشياء تجعل أجسامنا وعقولنا تشعر بتحسن كبير وتشعر بالوحدة وعدم الانفصال عن بعضها البعض. يجب أن يكون كل شيء متصلاً ، لأنه عندها فقط يمكننا الاستمتاع بتلك الأشياء الصغيرة التي تشكل السعادة.

لقد سمحت لنفسي باختيار مجموعة من الأشياء الصغيرة التي يمكنك دمجها في روتينك اليومي والتي ستساعدك على تعلم العيش ، والأهم من ذلك ، تعليم أطفالك العيش.

1. مشاهدة أفلام مضحكة ومقاطع فيديو مضحكة أو الاستماع إلى النكات ... الهدف هو الضحك بصوت عال!

2. ممارسة الرياضة أو بعض النشاط البدني للحصول على السيروتونين (هرمون السعادة).

3. تنظيم النزهات أو التخطيط لها ، الأحداث والاجتماعات ووجبات العشاء والغداء والاجتماعات مع الأصدقاء أو العائلة.

4. التحمس لرحلة أو اجتماع أو الحصول على شيء ... ابحث عن طرق تجعلك متحمسًا حتى لو لم تسافر لاحقًا ، على سبيل المثال ، الوقت الذي قضيته في التنظيم والاعتقاد بأنك ستفعل ذلك لأن جسمك بهذه الطريقة كان يرقص في السيروتونين.

5. مفاجأة الأحباء ، سواء كانوا أصدقاء أو عائلة ... أو ، لم لا ، فاجئ نفسك بفعل شيء لم تتوقعه من قبل. المظلة بنفسك ربما؟

9. جعل يوميات الشكر. كل يوم اكتب لتقديم الشكر.

10. انتبه لمشاعرك الإيجابية. أين تشعرهم ، كيف تشعرهم ، كم مرة ...

11. يحفز اللعب والمرح ، بالتأكيد ، سينتهي بك الأمر بالضحك مرة أخرى وستشعر بمزيد من الاسترخاء والتفاؤل.

12. ابذل قصارى جهدك لرواية قصصك بطريقة إيجابية. ركز على ما هو مهم حقًا وأخبره بطريقة إيجابية لمحاولة ، شيئًا فشيئًا ، التخلص من مفرداتك وطريقتك في التعبير عن الكلمات بشحنة سالبة قوية.

13. تبادل الخبرات الإيجابية. سيكون تمرينًا صحيًا للغاية لدماغك لبدء التفكير بطريقة إيجابية ، وأيضًا لمعرفة التأثير الكبير الذي يحدثه عليك وعلى من حولك.

14. تخلص من الأشخاص والأشياء السامة من حياتك: قم بإصلاح ما لديك من فوضى (ربما تلك الصورة معلقة بشكل سيئ على جدار غرفة المعيشة أو تلك الستارة التي تجلب لك ذكريات سيئة) ووضع قيود على هؤلاء الأشخاص الذين يغزون وقتك ومساحتك وشخصك.

15. انتبه لغتك. بالطبع يمكنك أن تخبر الأشياء التي لم تسر كما توقعت أو التي تسبب لك الألم وتتحدث من الجوانب السلبية ، لكن حاول إنهاء المحادثة بالتعلم الذي وفرته لك تلك التجربة أو الموقف.

16. كن لطيفًا مع الآخرين وبالطبع مع نفسك ، لأن تذكر أن تعلم العيش هو تعلم أن تحب نفسك.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ تعليم أطفالك العيش هو التحدي الأكبر الذي تواجهه كأم، في فئة الآباء والأمهات في الموقع.


فيديو: تطور الطفل الرضيع في الشهر الاول. كل ما يجب ان تعرفيه عن طفلك الرضيع في الشهر الاول من عمره (يونيو 2021).