خضروات

عدس برجر. وصفة للأطفال


هذه الوصفة من عدس برجر إنه مثالي للأطفال الذين لا يأكلون البقوليات أو للعائلات النباتية أو النباتية. بالإضافة إلى كونها صحية ومغذية ، فإن هذه الهامبرغر لها نكهة رائعة ستفاجئ كل فرد في الأسرة.

من الجيد أن نتذكر أن العدس من البقوليات الغنية بالبروتين والألياف والحديد ، ومثالي للأطفال المصابين بفقر الدم ، وأن لدينا أيضًا وصفة برجر الفلافل أو الحمص.

مكونات:

  • 250 غرام من العدس
  • 50 غرام دقيق قمح كامل
  • 1 بصلة
  • 3 فصوص ثوم مفرومة
  • 1 جزرة مبشورة
  • ملح للتذوق
  • بقدونس مفروم
  • زيت الزيتون
  • نصائح: يمكنك أيضًا استخدام فتات الخبز لتغليف البرغر قبل قليه

في هذه المناسبة ، نقترح أ وصفة بسيطة وسهلة لتوضيح حتى بمشاركة أصغر المنزل. لذلك الجميع إلى المطبخ!

1- نقع العدس لمدة 4 أو 5 ساعات.

2- قم بطهي العدس في ماء ساخن ومملح وعندما ينضج ، ارفعه من على النار وقم بتصفيته لإزالة كل السائل.

3- عندما يجف العدس ، اسكبه في وعاء وباستخدام شوكة أو خلاط أو محضر طعام ، اخفق العدس حتى يحصل على عجينة. فضلنا عدم ضربهم كثيراً وترك بعض العدس كاملاً. بالطبع كل هذا يتوقف على ذوق كل شخص.

4- في وعاء آخر ، نخلط البصل والثوم المفروم ناعماً والجزر المبشور والملح والبقدونس والدقيق.

5- اسكبي هذا الخليط في معجون العدس واخلطيهم جيداً لتشكيل عجينة. احتفظ بالعجين لبضع دقائق.

6- في هذه الأثناء ، ضعي الزيت على النار في مقلاة.

7- تشكيل الهامبرغر باليد. إذا كنت ترى ضرورة لذلك ، قم بتمريرها من خلال فتات الخبز أو الدقيق.

8- اقلي الهامبرغر من الجانبين حتى يصبح لونها ذهبي على نار متوسطة لتجنب احتراقها.

9- وهنا لديك الهامبرغر لدينا. لمرافقتهم ، لا شيء أفضل من سلطة جيدة من الخس والطماطم. كيف جوع !!

برجر الباذنجان. اتبع وصفتنا وتعرف على طريقة عمل برغر الباذنجان اللذيذ ، سهل وخفيف للأطفال وللعائلة بأكملها. وصفة مثالية لمن يتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا أو لمن يحتاج إلى إنقاص الوزن. نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف ، فهو مثالي للأطفال والنساء الحوامل المصابات بالإمساك. إلى المطبخ!

برجر السردين. وصفة بسيطة وغير مكلفة للغاية: السردين برجر. السردين هو سمكة زرقاء ينصح بها بشدة في غذاء الأطفال. بفضل مصدره الغني بالأوميغا 3 ، فهو يساعد على خفض مستويات الكوليسترول ، والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

برجر بروكلي. اتبعي وصفة برجر البروكلي السهلة والخفيفة. البروكلي من الخضروات الغنية بالحديد والفيتامينات التي تقوي العظام والبصر والبشرة والجهاز المناعي للأطفال والكبار بالإضافة إلى أنها تحمي القلب. إنه مثالي للنساء الحوامل ولأولئك الذين يحتاجون إلى إنقاص الوزن.

برجر التونة المعلب. وصفة بسيطة ، غير مكلفة وبسيطة ، مثالية لإخراج الوالدين من المتاعب في الغداء أو العشاء للأطفال. وصفة سهلة لبرغر التونة المعلبة للأطفال. وصفة مثالية لجذب ذوق الأطفال للأسماك.

برجر دجاج منزلي الصنع. تعرف على كيفية إعداد هذه الوصفة لبرغر الدجاج منزلي الصنع للأطفال. وصفة سهلة وسريعة للتحضير لغداء أو عشاء الأطفال. هامبرجر صحي باللحم الأبيض. يعلمك موقعنا كيفية صنع برجر الدجاج خطوة بخطوة.

برغر الصويا. هذه الوصفة الخاصة ببرغر الصويا سهلة التحضير ولذيذة وصحية للغاية. بط نباتي صحي للأطفال وصفة خطوة بخطوة لبرغر الصويا للأطفال.

برجر أرز بالدجاج. وصفة برجر الدجاج والأرز. وصفة مغذية ورائعة. يقدم لنا موقعنا بديلاً لكل من الغداء والعشاء للأطفال. يعلمك موقعنا كيفية صنع برجر الدجاج والأرز ، خطوة بخطوة.

فلافل أو برجر حمص. وصفة فلافل أو كرات لحم بالحمص. يقدم لنا موقعنا وصفة غنية وصحية ، بديل صحي لتناول العشاء أو وجبات الأطفال. وصفة عربية للأطفال لبدء أكل البقوليات.

برجر السلمون محلي الصنع. يعتبر برجر السلمون وصفة لن تغزو ذوق الأطفال فحسب ، بل ستجذب انتباه البالغين أيضًا. إنها وصفة غنية جدًا وسهلة وسريعة التحضير. كما تعلم ، يعتبر السلمون من الأسماك الزرقاء التي ينصح بها الأطفال بانتظام ، نظرًا لخصائصه الغذائية.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ عدس برجر. وصفة للأطفال، في فئة البقوليات في الموقع.


فيديو: وصفة برجر العدس (يونيو 2021).